4-Wochen Achtsamkeitstraining

Sie fühlen sich gestresst durch zu viele Aufgaben?

Sie haben Ihre innere Gelassenheit verloren und sind unzufrieden mit Ihrer Situation?

Sie agieren im Auto-Pilot und haben das Gefühl nicht mehr selbst steuern zu können?

Dann kommt hier die Einladung inne zu halten. Schenken Sie sich selbst Zeit für sich, um wieder zu Ihrer eigenen Stärke zurück zu finden. Finden Sie heraus, was Sie stresst und wir sie dem begegnen können. Finden Sie heraus, welche Gedanken Sie den ganzen Tag begleiten und welche Ihrer Gedanken Sie positiv unterstützen. Und wie sie mit den Gedanken, die nicht ganz so erwünscht sind umgehen.

Wenn Sie sich selbst über Ihre gegenwärtigen Empfindungen im Klaren sind, werden Sie ausgeglichener auf Herausforderungen reagieren können. Das wird eine tiefe innere Zufriedenheit auslösen. Geht es Ihnen gut, wird sich das auch auf Ihre Kollegen, Familie und Freunde ausstrahlen. Dabei wird Sie dieses 4-wöchige Achtsamkeitstraining unterstützen.

Produktbeschreibung

• Einführung in die Achtsamkeit
• Die Säulen der Achtsamkeit
• Methoden der Achtsamkeit
• Meditation und Bewegung

Nach jeder Kurseinheit erhalten Sie kleine Übungsaufgaben, die sie bis zum nächsten Termin üben sollen. Planen sie daher bitte zusätzliche Zeit ein. Dies sind nur wenige Minuten zusätzlich am Tag, die sie jedoch dabei unterstützen sollen Ihre Achtsamkeit zu praktizieren. Und somit auch direkt in die Übung zu kommen.

Themenbereich

Gesundheit

Sprache

Deutsch

Lernziele

• Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen
• Im Hier-und-Jetzt ankommen
• Akzeptanz und Gelassenheit üben
• Neugier üben

Teilnehmerkreis

Alle, die gerne mehr Achtsamkeit in Ihr Leben integrieren möchten

Voraussetzungen

Headset, Computer/Laptop mit Kamerafunktion

Keywords

Achtsamkeit, Mindfulness, Stressmanagement, Stress, Resilienz